春は自分を磨きたくなる季節✨✨
2024年02月01日 12:46:00
今日から２月ですね！
春がすぐそこに近づいてきています♪
これからの季節は
春は卒業・入学など行事があったり
薄着の夏に近づいてくることで
スッキリとした体を目指したくなりますよね♪
ダイエットをしようと思ったときに
多くの方が「ラクして痩せたい」と考えますが
実際にラクして痩せた人はどれだけいるでしょう(*‘ω‘ *)
やる気スィッチが入って、ダイエットを始めるときによくあるのが
極端に食事を減らしたり
普段はやらない運動をしてみたり。。。
でも実は、
食事をしっかり食べても痩せ
空腹を我慢しなくても脂肪が燃焼してさえいけば
痩せられるのです♪(^^♪
大切なのは
『まごわやさしいこ』の食材を適量で摂ること！
ま…まめ
ご…ごま
わ…わかめ(海藻)
や…やさい(緑黄色野菜)
さ…さかな
し…しいたけ(キノコ)
い…いも
こ…こうそ
このバランスが
ダイエットにも
健康な体にも
健康な心にも
健康な髪にも
とっっっっっても
大きな結果をもたらします✨
『えー！こんなにそろえられないー?』
って思ったそこのあなた♡
実は難しいことなんてないんですよ。
ま・ご・こ…納豆にゴマとキムチまぜる
(納豆が苦手なら豆腐)
さ…魚は焼くだけ(焼けない時はサバ缶)
わ…乾燥ワカメを戻すだけ
や…キャベツの千切り、ほうれん草のおひたし
し・い…キノコとイモをお味噌に
.
こんな感じです♡
ワカメとか
キャベツの千切りとかは
毎回作るのが面倒なので
作り置き♡
／
できそうな事から
やってみよう✨
＼
.
朝はパンとコーヒーだけとか
お昼はパスタとかにしてしまうと
脂肪も燃料しませんし
太るだけでなく
ダルさや疲れやすさなどの原因にも?
また髪にも栄養がいかないと
薄毛やボリュームダウンの原因にもなります?
.
ただお腹を満たすだけでなく
／
髪にも体にも心にも
必要な栄養を届けてあげましょう☺️✨
＼
それでも
自分一人ではなかなか続けられない
モチベーションが続かない
という方は
当サロンで
サポートいたしますので
お気軽にご相談ください✨
ひとりひとりの生活習慣に合わせて
できる事を見つけるところからサポートいたします✨
今年は去年とは違う自分を発掘しましょう!(^^)!
